心理学からみるリラクゼーションサロン

新学期が始まり学生さんに行動療法の一つのツールとしてのリラクゼーション論を教えています

リラクゼーションは単なる癒しではなく、れっきとした学問で長く研究されてきた歴史がありますよ。

そもそも人は見えない心というものを捉えるべく様々な試みを行ってきました。

歴史は遡って十九世紀末、心理学の分野ではフロイトに代表されるように「無意識」や「夢」といった人の内面を重視してなんとか心の不調を捉えようと努力を重ねてきました。

しかしそういった客観的に証明できないものは科学ではない！として批判を浴びるようになり、そこから行動主義への舵取りが切られるようになったのです。

ドイツのヴントは世界初の心理学実験室をライプティヒ大学に作り、「実験」という科学的手法を取り入れました。

彼は人間の「感覚」というものに目を向けた人です。セラピストとしてとても興味深い。

彼は人の心を分析していくと最終的に「感覚」というものに行き着くと述べています。そこから派生したものが感情であると。

なんとか心を科学的に捉えようとしたのですが、ところがやはりこの感覚を主観的に捉えるのがむずかしく、個人の意識に頼らざるを得ないことにこの手法は限界を迎えます。

それから現れたのが行動主義を唱えたアメリカ人のジョン・B・ワトソン。

彼は「心理学が行うべきことは内面を覗くことではなく、『外部から観察できる行動』を研究することだ〜」と宣言します。

これが行動療法の基礎になります。

端折りますがざっくり言うと人の悩み（感情）は「不適切な学習の結果（行動）」として捉え直して、

これを修正して置き換えていくことができると考えたのです！

この「学習」というのがポイントで、過去の経験や結果によって作られた現在の自分のパターンを「新しい学習」によってリ・チューニング（再調整）していく技術になります。

つまり個人が抱える悩みや今出ている症状を「心の問題」だと捉えるのではなく、「誤った学習の結果なのでそれを科学的な学習理論によって健康的な習慣へと書き換えていく技術」というわけなのです。

じゃあリラクゼーションはなぜ行動療法のツールといえるのか。

それは、緊張や不安、ストレスから受けた結果である身体や心の不調を調整して、再調整していくスキルがあり、それを自分で読み取る力をトレーニングで養い、必要に応じて実践していくことができるから。

ここで大事なのは「感覚」。

私たちに備わった感覚は視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の５つだけではありません。

心や体に痛みを感じた時の感覚や、お腹が空いたり満腹を感じたりする内臓感覚、自転車にうまく乗れた時の身体の感覚など様々な感覚を幼い頃から養って来ているはずです。

リラクゼーションで重視するのは自分はこれでいいのだという自己受容感覚。授業ではいくつかの方法を紹介してこういった感覚を身体で感じてもらえるようにガイドします。

生きている以上大なり小なりストレスにさらされて生きて行かなければならない現代の私たちの生活にとって自分を見失わないためにも、これらの感覚を意識して過ごすことが健全な毎日を過ごすことにつながります。

さて、行動療法に話を戻しますが、

行動療法で大事なのは、自分で自分を適切な状態に置くことができるように再調律「トレーニング」をすることでした。

健全なリラクゼーションを一度体得すると、自分自身の心と身体の安全を守り整えるために必要なことが脳にインプット「学習」されます。

リラクゼーションを継続して行う、予防のために行うことで、さらに安心、安全な状態に自分を置くことができるようになる学習理論なのです。

さて最後にリラクゼーションサロンの話に移りますが、サロンではお客様の慢性的なストレスや緊張からくるお体やお心の不調を整える様々な手法を備えています。当サロンでは特に嗅覚と皮膚から脳も含めて全身へアプローチするアロマテラピーと優しいタッチングで全身のファシアを緩めて神経系や内分泌系、さらには免疫系にも働きかける施術を行っています。

こうした一つ一つのアプローチは「リラクゼーションサロンに行くことで、『自分は守られている、安心安全な満たされた存在だ』」とお客様ご自身に実感してもらえるようになるための手段（ツール）。そのためにセラピストは今日も技術を磨きサロンを整えスタンバっているのです

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