悲観は気分、楽観は意思

カウンセリング研修

2つ講座を受けました。

依存症だった方の「ウェルビーイングについて」

の話が記憶に残る内容でした

ワンネス財団の代表のお話し。

人が幸福を感じること

幸せの5つの因子とは？

1 .前向きな気持ち

2.没頭できること

3. 良好な人間関係

4.人生の意味、意義

5. 達成する感覚・熟練していく感覚

つまり、ウェルビーイングをなす要素は１つだけではない、ということ。

悲観は気分

楽観は意思

だとも言っていました。

意思で自分の在り方を変えることができると、自分のウェルビーイングにつながるのです！

それには様々なやり方があります。

もちろんアロマテラピーやハーブ、トリートメントといった植物療法もそうです。

• 心理的安全性のある居場所
  
• 応援しあえるカルチャー
  
• 感情を知る、表現すること
  
• 強みを知る、活かすこと
  
• 様々な環境やカリキュラム、個別対応も合わせた応援を実施
  

これは「心・からだ・つながり」の健康さを増進させるアプローチ

そして最も大事だなと思ったことは、

幸せに生きることはスキル（技術）

ウェルビーイングを高めるということは取り組めば必ず身に付くスキル。

スポーツと似ていて実践あるのみ！

練習すれば誰でも身につけられる。

そして上達するコツは「どうしたら幸せになるか」

ではなく、

「より良く生きようとする姿勢」を持って小さなチャレンジを続けること。

長い人生、どう生きるべきか、いつも思っていることですが、改めて大切なことを気づかせていただきました。

香りを使って自分の人生の舵取りをしてみたい方。

自分の感情や思考を感じながら、自分らしく日常生活を過ごす方法を探している方。

自分らしい毎日を過ごすために香りを使ってみたい方。

身体から沸き起こる感覚を利用して社会の中で自分を表現してみたい方。

自分を信じてあげることができるようになりたい方。

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