なぜ身体を緩めると心がリラックスするのか 1

昨日は４時間に渡り全身オイルトリートメントモデルのお仕事でした。

私を担当してくださったセラピストの方は、練習の成果があって素晴らしい手技で私はずっと夢心地でした。

そして本日、今までにない体の変化を感じています。

リラクゼーションの身体と心への作用を伝えたくなりましたのでこちらに記します。

最初にリラクゼーション（Relaxation)の言葉ですが、元々はラテン語で緩みやくつろぎなど「弛緩している状態」を意味しています。

もっとわかりやすく具体的に言うと、リラクゼーションとは赤ちゃんがお母さんの温かい胸の中ですやすやと気持ちよく眠っている時のような、身も心も安らかな状態や、

温泉でゆったりと温かいお湯につかり、身も心も解放されている時のような状態では、心身がゆったりと癒され、疲れが取れるとともにエネルギーが蓄えられます。

こうした状態を身体で覚えて、日常生活の中に取り入れると、心身の健康の回復や増進に役に立ち、自己統制力や物事の取り組みにおける集中力・持続力も高めることができます。

さらにあがり防止や、実力発揮にも効果があります。

"学校で使える５つのリラクセーション技法　藤原忠雄より”

自分の持つ能力を最大限に活用するためにはそれに応じた緊張の”程よい”コントロールを身につける必要があり、力が抜け切った状態でも、逆に緊張しすぎた状態であってもベスト・パフォーマンスに繋がらない。

リラクゼーションはその時々の課題や達成するものの難易度に応じて個別的なパフォーマンス・レベルを発揮できるようにする自己のコントロール法なのです。

長くなるので続きは次回に、、、

香りを使って自分の人生の舵取りをしてみたい方。

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