風邪をひかない工夫
2025年 01月 13日
この年末は娘がインフルエンザで完全ダウン。
看病にあたふたしながら自分は絶対に風邪をひかないと決めて、
アロマテラピーとハーブで予防しました。
という話をしたら（笑）
”色々予防したってどうやって？？？”
と質問を何回か受けたので、ちょこっとお話しします！
まずは風邪をひきこんだ時、自分の体にウイルスが今どれだけどこに入り込んだか。
ということをしっかりと認識する必要があります。
喉が痛いのか、
咳が出るのか、
熱が出たのか、、、
程度や自分の仕事の状況によっても取るべき手段は異なりますが、まずはエキナセア錠剤。
風邪をひいた家族と予防したい自分と双方取ります。
体の中の自然免疫の働きをサポートしてくれるエキナセアは常備しています。
初動でできることをしっかりしているとそれほど症状は重くならないと経験上理解しています。
そして水分を取るのを忘れずにいることと、
自分の体にウイルスがつかない、入らない工夫をします。
マスクをしたりお洋服を着替えたり、、、
それができない場合はうがいと顔洗い。
そして髪に日本産精油で作った抗菌アロマテラピーのスプレーをまめにふりかけ、
そしてお化粧を早めに落として洗顔。
目薬もまめに挿します。
とにかく体の中に入るウィルスの量を可能な限り減らし続ける努力をする。
体へ取り入れるための外用のアロマテラピーやハーブはどちらでも有効なものをこまめに作って常時携帯します。
車で移動が多い最近は車の中で運転しながらスプレーを自分に振りかけたり、ハンドクリームを塗ってます。
職場であるサロン、自宅、車、そしてバッグの中にアロマスプレーやハンドクリームなどは常備しています。
そして、仕事が立て込んでいて体力を消耗するのがわかっていたらオレガノカプセルを飲みます。
とにかく風邪をひきこまないために短期集中でこれらのケアをしっかりしているとまずは風邪をひきにくくなります。
あとは、早めの睡眠、良質の睡眠と、
ストレスケア。
良質の睡眠やストレスケアにもアロマテラピーやハーブも役立ちます！
もっと他にもあるのですが、とりあえずこれらを意識してセルフケアしてみてくださいね。
日本産精油は髪にスプレーするのがマイブーム。
嫌味がなくて冬の乾燥した空気に広がる森林の香りは心も体も浄化されますよ。
子供も私の髪の香りを気に入ってくれてます。
是非実践して風邪知らずで元気に過ごしましょう！
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by aroma-gaka
| 2025-01-13 19:58
| 健康
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