NHKのあさイチ
昨日の放送で、眠れない夜におすすめの筋弛緩法と呼吸法が紹介されていました。
こちらは、アメリカ軍でも採用されているとのことでしたが、
リラクゼーション論でも紹介した理論の一つです。
実際のやり方は少し違いますが、こちらも良さそう。
NHKプラス➕で見逃し配信もしているので、8月27日放送をご覧になってください❤️
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