漢方の秋の養生

APUの「感染症と漢方養生」

を受講しました。

講師は国際中医師／国際中医薬膳管理士

の堀山徳子先生

⭐︎中医学からみた新型コロナウィルス感染症の捉え方、

⭐︎漢方の正気と邪気

⭐︎感染症から体を整え守る漢方養生

という流れで新型コロナウィルス感染症の病因、

正気を充実させるためにはどうしたらいいのか、

感染症から身体を守り整えるための養生について、

教えていただきました。

ちょっと難しい言葉もありましたが

堀山先生はわかりやすく噛み砕いてお話ししてくださったおかげで久しぶりに漢方の世界に浸れました。

一つだけ今の時期に取り入れていきたい養生をお伝えしますね。

秋は肺の養生が必要な時期です。

それにまず第一に実行していきたいこと。

それは、

「呼吸を整える」

ということ。

「生きた気」を取り込む

この、生きた気というのは、「朝の気」のこと。

呼吸器系の弱い方は積極的に朝の気を体に取り込むと良いとのこと。

そして意識して深呼吸する時間を作る

→吸い込んだ気を腎まで降ろす。

つまり生きるエネルギーをため込んだところ、腎に吸い込んで、

全神経を刺激して血流を良くする。

ここですが、

イメージとしてはですね、

シャワーヘッドの水を上に向けるような感じ〜

で呼吸で気を腎まで降ろす。。。

やってみてくださいね

それから、

秋は冬に備える「収」の季節なので、エネルギーを体の内側へ貯める

＝「休む＆寝る」ことで隠を増やし潤す

ことが肺の養生とのこと。

たまには「陽」のエネルギーのあるイベントも楽しみながら、

日常はしっかり休んで、

冬に備えると良い。

とのことでした。

養生することで体を整え、抵抗力をつけ、

いろんな病から自分の体を守る

その通りですね。

納得。

先生は「芳香化湿薬」という香りの強いものを使って体に溜まった余分な水分や湿邪をからだの外に出すための香り袋を身につけていらっしゃるそうです。

そして感染症予防にも香り袋を使われているということです。

アニス、ハッカやカルダモン、チョウジなども入っているようですので精油でも作れそうですね。

アロマコロンやスプレーを常備するのと同じ感覚だなと思いました。

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